Food For Weight Loss: जल्दी करना चाहते है वैट लॉस, तो नाश्ते में शामिल करें हेल्दी चीजें

Food For Weight Loss: जल्दी करना चाहते है वैट लॉस, तो नाश्ते में शामिल करें हेल्दी चीजें,बहुत से लोग सोचते हैं कि एक समय का भोजन छोड़ देने से वजन कम किया जा सकता है। इसलिए, कुछ लोग नाश्ता करते हैं और फिर दोपहर का भोजन छोड़ देते हैं। वहीं, कुछ लोग दोपहर के भोजन के लिए नाश्ता छोड़ देते हैं, जबकि ऐसा करना गलत है।

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। एक उचित और संतुलित नाश्ता न केवल आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है बल्कि आपके शरीर को स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रखने में भी मदद करता है। नाश्ता न करना भी मोटापे का एक कारण माना जाता है। आइए जानते हैं कि हमें नाश्ते में किस तरह की चीजें शामिल करनी चाहिए।

अंकुरित सलाद

स्प्राउट्स उबाऊ लग सकते हैं, लेकिन जब कुछ सब्जियों और चाट मसाला के साथ मिलाया जाता है, तो इसका स्वाद अद्भुत होता है। इसे आमतौर पर साइड डिश के रूप में परोसा जाता है, लेकिन आप इसे नाश्ते में भी खा सकते हैं। वे फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। अंकुरित मूंग प्रोटीन से भरपूर होता है। यह स्वस्थ और पौष्टिक सलाद आपके वजन घटाने वाले आहार के लिए एकदम सही है।

तुलना

यह सबसे अच्छे दक्षिण भारतीय नाश्ते में से एक है! कुरकुरी सब्जियों और दही के साथ प्रोटीन से भरपूर उड़द दाल और सूजी से बना यह नाश्ता स्वास्थ्यवर्धक है। यह न केवल वजन कम करने के लिए फायदेमंद है। इसका स्वाद आपकी लार टपकाने के लिए काफी है. ऊपर से कसा हुआ नारियल डालने से स्वाद और भी स्वादिष्ट हो जाता है.