Migraine And Diet: सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाए इन टिप्स को,जल्दी मिलेंगी राहत
Migraine And Diet: सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाए इन टिप्स को
Migraine And Diet: माइग्रेन का दर्द जब किसी को होता है,तो एक दम असहनीय दर्द होने लगता है और धीरे-धीरे होकर एकदम से तेज होता है।ऐसे में माइग्रेन को कंट्रोल करने के लिए आपको डाइट का ख्याल रखना चाहिए।
Migraine And Diet: सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाए इन टिप्स को,जल्दी मिलेंगी राहत
Migraine And Diet: आज के इस दौर में हम कई बीमारियों के बारे में सुनते ही हैं,उन्हीं में से एक है माइग्रेन का दर्द। माइग्रेन के बारे में सबसे खराब बात यह है कि आप इसे तबतक सीरियस नहीं लेते हैं,जबतक यह हल्के से तेज सिरदर्द और फिर भयानक दर्द में न बदल जाए। आपने सिरदर्द के बारे में सुना ही है,
लेकिन माइग्रेन एक ऐसी स्टेज है, जिसमें इंसान को बार-बार गंभीर सिरदर्द का महसूस होता है।डायट और लाइफस्टाइल के कारण आपके शरीर में वात, पित्त और कफ दोषों में चेंज आने पर भी इस बीमारी की वजह बनते हैं।वात की वजह से सिरदर्द से जुड़ी समस्याएं होती हैं। न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का सिर्फ ब्रेन से ही नहीं गर्दन और कान से भी जुड़ा होता है।
माइग्रेन क्या है
माइग्रेन का सिरदर्द आमतौर पर एक टीस वाला दर्द होता है, जो आम से लेकर गंभीर भी हो सकता है। यह सिर के एक या दोनों भागों पर असर कर सकता है।
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माइग्रेन के लक्षण
देखने से जुड़ी परेशानियां होना
बोलने में परेशानी होना
चक्कर आना
वोमिटिंग होना
चिड़चिड़ापन या गुस्सा होना
लो ब्लड प्रेशर
गर्दन में अकड़न रहना
कैसे रोकें
अचानक माइग्रेन होने पर आप कुछ घरेलू उपचार के तौर पर थोड़ी मात्रा में कैफीन, पेपरमिंट, ऑयल वेपर, मैग्नीशियम से भरपूर फूड आपको कुछ राहत दे सकती हैं,लेकिन आमतौर पर घरेलू उपचार और लाइफस्टाइल में बदलाव करने से भी आपको बहुत आराम मिल सकता है।
राहत के लिए घरेलू उपचार
Migraine And Diet: सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाए इन टिप्स को,जल्दी मिलेंगी राहत
योग, सचेत श्वास (गहरी सांस अंदर लेकर फिर बाहर करना) और ध्यान जैसी एक्टिविटी शरीर को आराम देती हैं। सिर या गर्दन पर ठंडा या गर्म सेक लगाने से राहत मिल सकती है। अगर आपके पास कैफीन है तो आराम मिल सकता है,लेकिन ज्यादा इस्तेमाल न करें। भरपूर पानी पीना जरूरी है। माइग्रेन में पुदीना का यूज सिरदर्द के लक्षणों को कम करने की ताकत होती है। आप चाहे तो पेपरमिंट ऑयल को गर्म करें और स्टिम को अंदर लें।
