मोटापे से है परेशान तो घबराइए नहीं,डाइट में इस चीज को करें शामिल,जानें पुरी जानकारी

मोटापे से है परेशान तो घबराइए नहीं डाइट में इस चीज को करें शामिल आपकी जानकारी के लिए बता दे की हमारे देश के लोग भले ही किसी के शौक़ीन नहीं होंगे लेकिन खाने के जरूर होते है।और खाने का स्वाद तो मसालों से ही बढ़ता है। लेकिन क्या आपको पता है इसमें से कई मसाले ऐसे भी है जो की खाने में स्वाद बढ़ने के साथ ही हमारे सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है।इन्हीं मसालों में से एक मसाला है।मेथी का बीज,इसका इस्तेमाल ज़्यादातर कढ़ी को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है।बिना इसके आप अचार भी नहीं बना पाएंगे।तो चलिए जानते है इसे खाने से हमारी सेहत को क्या फायदा मिलता है।

मोटापे से है परेशान तो घबराइए नहीं,डाइट में इस चीज को करें शामिल,जानें पुरी जानकारी

इन बीमारियों के लिए है फायदेमंद

डायबिटीज कंट्रोल करने में कारगार

आपकी जानकारी के लिए बता दे की मेथी डायबिटीज के रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।क्योकि इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में उपस्थित होते हैं।यही कारण है की इसमें पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करता है।इसलिए डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट में मेथी जरूर शामिल करना चाहिए।

स्किन के लिए फायदेमंद

इसके आलावा बता दे की मेथी का बीज आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।और यह धूल,मिट्टी और सूरज की हानिकारक किरणों से आपका बचाव करता है। तथा डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए मेथी दाना का पैक लगा सकते है। इसके दानों को रात में भिगो दें और सुबह उसका पानी फेक कर मिक्सर में पीसकर उसका पेस्ट बनाकर तैयार कर ले।और अब इसे स्किन पर लगाएं। फिर आप देखंगे की आपकी स्किन ग्लोइंग नजर आएगी।

पेट की समस्या को दूर करें

आपकी जानकरी के लिए बता दे की मेथी दाना पेट की समस्या से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद है।और इसके सेवन से पाचन सही रहता है, और भूख बढ़ती है और यह पेट की गैस की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

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कोलेस्ट्रॉल को कम कर​ने में फायदेमंद

आपकी जानकारी के लिए बता दे की मेथी में हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है। जो की कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते है। और इसी वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना भी कम हो जाती है।

वजन कम करने में मदद करता है

मोटापे से है परेशान तो घबराइए नहीं,डाइट में इस चीज को करें शामिल,जानें पुरी जानकारी

आपकी जानकरी के लिए बता दे की पेट की चर्बी कम करने में मेथी बेहद फायदेमंद साबित होती है।क्योकि मेथी के बीज में पाया जानेवाला घुलनशील पदार्थ के कारन जल्दी से भूख नहीं लगती है।और इसमें मौजूद हाई फाइबर सूजन को कम करने में सहायता करती है।