मूंगफली सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है ,जानें इसके कई फायदे

मूंगफली सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है,मूंगफली ठंड मे मिलेंगी बड़ी बड़ी बीमारियों से शरीर को फायदे,आइये देखते है फायदे मुंगफल्ली खाना सभी को बहुत पसंद होता है। लेकिन ज्‍यादातर लोग इसे भूनकर या तलकर खाना बहुत पसंद करते है। अगर आप मूंगफली को उबालकर खाएं तो यह आपकी सेहत के लिए और भी फायदेमंद होगी। उबली हुई मूंगफली को आप सुबह ब्रेकफास्‍ट के रूप में भी ले सकते है।

मूंगफली सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है ,जानें इसके कई फायदे

मूंगफली के फायदे

नैक्‍स के रूप में भी. उबली हुई मूंगफली आपके गुड कोलेस्‍ट्रॉल को बढ़ाने में बहुत मदद करती है।और इसके नकारात्‍मक असर को कम करने में मदद करती है. दरअसल, मूंगफली में प्रोटीन, नैचुरल शुगर, आयरन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते है।और इसमें पोषक तत्व भी पाए जाते है।उबाल कर खाने से यह हमारे शरीर में बहुत फायदा करती है। उबाल देने पर इसका फायदा कई गुना बढ़ जाता है. जानते है इससे होने वाले फायदे।

उबली हुई मूंगफली के फायदे

रोस्‍टेड मूंगफली की तुलना में उबली मूंगफली में एंटीऑक्‍सीडेंट की बहुत अधिक मात्रा पायी जाती है। यह आपके शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से भी हमें बचने में मदद करता है।

वजन करता है कम

मूंगफली सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है,जानें इसके कई फायदे

उबली हुई मूंगफली में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है। जो मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए सहायक होता है। उबली हुई मूंगफली खाने से आंतों की सफाई हो जाती है जिससे मोटापा कम होता है।

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जोड़ो में दर्द से राहत

उबली हुई मूंगफली को अगर आप गुड़ के साथ खाएं तो यह आपके शरीर में बहुत फायदा करती है।जोड़ों के दर्द या अर्थराइटिस के मरीजों के लिए काफी मददगार होती है।और इसे खाने से हमारे शरीर में बहुत फायदे होते है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार

उबली हुई मूंगफली का सेवन हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ने में भी मदद करता है।दरअसल, मूंगफली में विटामिन ए और विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में होता है जो आंखों के और स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है।

खून की कमी की दूर करे

मूंगफली सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है ,जानें इसके कई फायदे

उबली हुई मूंगफली एनीमिया की समस्‍या को दूर करने में भी बहुत लाभकारी होती है। मूंगफली में आयरन काफी मात्रा में होता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मददगार होता है। जिससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है