ठंड के दिनों में रखें इन चीजों का ध्यान नहीं तो सेहत पर होंगा बुरा असर,अपनाए ये घरेलु नुस्खे

ठंड के दिनों में रखें इन चीजों का ध्यान नहीं तो सेहत पर होंगा बुरा असर बढ़ती ठंड और घने कोहरे से सभी लोग परेशान हैं। ऐसे में जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है,इसके असर से बचाव करने के लिए इन 10 टिप्स को अपनाना चाहिए।

घरेलु नुस्खे

सर्दी ने अपना रंग 25 दिसंबर के बाद से ही दिखाना शुरू कर दिया है। हर दिन तापमान नीचे गिर रहा है। सुबह और शाम कोहरे की घनी चादर देखने को मिलती है और आने वाले कुछ दिनों में कोल्ड वेव का प्रकोप बढ़ने लगेगा। पहाड़ों पर जमकर हुई बर्फबारी के बाद से बर्फीली हवाएं परेशानियां बढ़ा सकती हैं। सभी लोगों का सर्दी से बुरा हाल है।

ठंड के दिनों में रखें इन चीजों का ध्यान नहीं तो सेहत पर होंगा बुरा असर,अपनाए ये घरेलु नुस्खे

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ठंड के दिनों में रखें इन चीजों का ध्यान

ऐसे में खांसी,जुकाम और सिर में दर्द की परेशानी भी होती है। खासकर उन लोगों को जिनकी इम्यूनिटी बहुत कमजोर है। ऐसे लोगों को इंफेक्शन और बीमारियां शिकार बना लेती हैं। खासतौर पर छोटे बच्चों और बड़े-बुजुर्गों का खास ध्यान रखना चाहिए। तो आप अगर कुछ बातों को ध्यान में रखेंगे, तो ठंड और शीतलहर का कहर आपको छू नहीं पाएगा।

ठंड के दिनों में रखें इन चीजों का ध्यान नहीं तो सेहत पर होंगा बुरा असर,अपनाए ये घरेलु नुस्खे

कैसे बचाव करें

जरूरत होने पर घर से बाहर जाएं। अगर काम से बाहर जा रहे हैं, तो खुद को पूरी तरह से कवर करें। कान,गला,नाक और हाथ-पैर को अच्छी तरह से ढक कर जाना चाहिए। बाहर जाते समय चेहरे पर मास्क लगाकर जाएं।खुद को हाइड्रेट रखें। सर्दियों में ज्यादातर पानी कम पीते हैं,

लेकिन भरपूर पानी पीना का सेवन करना चाहिए। ठंड के मौसम में गुनगुना पानी पिएं।शरीर को गर्म रखने के लिए चाय पीने के अलावा आप लैमन टी,ग्रीन टी,ब्लैक टी या वेजिटेबल सूप का सेवन करें।इंफेक्शन से बचाव के लिए भरपूर मौसमी फल और हरी सब्जियां खाएं। विटामिन सी से इम्यूनिटी मजबूत रहेगी और संक्रमण का खतरा कम रहेगा।स्किन और बालों की देखभाल के लिए ऑयल की मसाज लें और मॉइश्चर का यूज करें।