ये खट्टा मीठा फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है,जानें इसके अनेकों फायदे

ये खट्टा मीठा फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है आज के समय में गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है जिससे की शरीर को बीमार बना देती है।और फिर इसे ठीक करने के लिए हजारों रुपए दवा में खर्च करते है लेकिन अगर हम कहे की हेल्दी रहने के लिए अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजें खाएं तो।जिससे कम बीमार होंगे और शरीर स्वस्थ रहेगा।तो आज हम बात करे रहे है कीवी के बारे में।कीवी स्वाद में थोड़ा खट्टा-मीठा होता है,लेकिन इसके फायदे अनगिनत हैं।इसका सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।आइये जानते है इसके फायदों के बारे में।

ये खट्टा मीठा फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है,जानें इसके अनेकों फायदे

कीवी में पाए जाते है कई पोषक तत्व

आपकी जानकरी के लिए बता दे की कीवी खाने से शरीर को विटामिन सी मिलता है।कीवी में विटामिन ए,विटामिन बी,विटामिन के और विटामिन बी 6 मौजूद होता है। फाइबर के अलावा कीवी को जिंक,फास्फोरस और मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है।

प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार

आमतौर पर देखा जाये तो जब से हमारे यहाँ डेंगू की बीमारी आयी है तब से ही कीवी की डिमांड काफी ज्यादा बढ़ गई है।और डॉक्टर्स डेंगू बुखार में कीवी खाने की सलाह देते हैं। क्योकि कीवी खाने से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ने लगते हैं।इसलिए बदलते मौसम में कीवी खाना हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है

आपकी जानकारी के लिए बता दे की कीवी के फल में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।इससे हाई ब्लड प्रेशर कम होता है।इसलिए बीपी के मरीजो को अपनी डाइट में कीवी जरूर शामिल करना चाहिए।नियमित रूप से कीवी खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है।जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।

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इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद

आपकी जानकारी के लिए बता दे की कीवी खाने से शरीर को भरपूर विटामिन सी प्राप्त होता है।जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।रोजाना कीवी खाने से विटामिन और मिनरल की कमी को पूरा किया जा सकता है।कीवी में विटामिन बी12 की मात्रा भी होती है जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करती है।

मुंहासे दूर कर त्वचा को बनाए सुंदर

ये खट्टा मीठा फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है,जानें इसके अनेकों फायदे

आपकी जानकारी के लिए बता दे की कीवी में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है।जिससे की कील मुंहासे की समस्या भी कम होती है।और इसके साथ ही एक्ने को कम करने के साथ स्किन भी चमकदार हो जाती है।