Monday, February 26, 2024
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Hormonal Imbalance: हार्मोनल असंतुलित रहने के कारन हो सकते है कम आयु में ही सफ़ेद बालों की प्रॉब्लम ,कैसे बचे हार्मोन असंतुलन से जानिए !

Hormonal Imbalance: शरीर में हार्मोन्स के स्तर में उतार-चढ़ाव आपके बालों की हेल्थ पर भी असर डालता है और इससे आपके बालों का टेक्स्चर खराब हो सकता है या वो समय से पहले सफेद हो सकते हैं।हार्मोन और अधिकांश ऊतक जो उन्हें बनाते और छोड़ते हैं, आपके अंतःस्रावी तंत्र का निर्माण करते हैं । 

Hormonal Imbalance: हार्मोनल असंतुलित रहने के कारन हो सकते है कम आयु में ही सफ़ेद बालों की प्रॉब्लम ,कैसे बचे हार्मोन असंतुलन से जानिए !

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हार्मोन्स का असंतुलन

हार्मोन कई अलग-अलग शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, जिनमें शामिल हैं। हार्मोनल असंतुलन तब होता है जब आपके शरीर में एक या अधिक हार्मोन बहुत अधिक या बहुत कम होते हैं। 

यह एक व्यापक शब्द है जो कई अलग-अलग हार्मोन-संबंधित स्थितियों का प्रतिनिधित्व कर सकता है।हार्मोन शक्तिशाली संकेत हैं। कई हार्मोनों के लिए, उनमें से थोड़ा सा भी बहुत अधिक या बहुत कम होने से आपके शरीर में बड़े बदलाव हो सकते हैं और कुछ ऐसी स्थितियाँ पैदा हो सकती हैं जिनके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

बालो का सफेद होना 

Hormonal Imbalance: हार्मोनल असंतुलित रहने के कारन हो सकते है कम आयु में ही सफ़ेद बालों की प्रॉब्लम ,कैसे बचे हार्मोन असंतुलन से जानिए !

थायराइड हार्मोन, विटामिन बी12 और विटामिन डी, जिंक, सेलेनियम, आयरन, कॉपर की कमी से आपके बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं। सीलिएक रोग से पीड़ित लोगों को भी समय से पहले बाल सफेद होने का अनुभव हो सकता है।

किन किन करने से हार्मोन असंतुलित होते है :-

  • मोटापा
  • थायराइड रोग
  • अनियमित मानसिक धर्म 
  • बांझपन
  • मुहासा 
  • मधुमेह 

Hormonal Imbalance: हार्मोनल असंतुलित रहने के कारन हो सकते है कम आयु में ही सफ़ेद बालों की प्रॉब्लम ,कैसे बचे हार्मोन असंतुलन से जानिए !

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हार्मोनल असंतुलन से बचने के उपाय

  • हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
  • हेल्दी वेट मेंटन करें क्योंकि, वजन अधिक होने से शरीर की कार्यप्रणालियों को नुकसान होता है और हार्मोन्स का स्तर भी असंतुलित रहता है।
  • हेल्दी फैट्स वाले फूड्स खाएं- अंडा, एवोकाडो, फ्लैक्सीड्स और पम्पकीन सीड्स का सेवन करें।
  • स्ट्रेस को कंट्रोल करें। इससे आपकी मेंटल हेल्थ भी बेहतर रहेगी और आप बालों को डैमेज से बचा पाएंगे।
  • ज्यादा टेंशन न ले ,स्ट्रैस से मुक्त रहे।
  • एक अच्छा डाइट ले।
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