सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है काले तिल,रोजाना पिए इन काले बीज का पानी,जानें इसके अनोखे फायदे

सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है काले तिल,रोजाना पिए इन काले बीज का पानी आपकी जानकारी के लिए बता दे की आजकल के समय में केवल बड़े बुजुर्ग ही नहीं युवा लोग भी इस बीमारी से परेशान है।जिसका सबसे बड़ा कारण अनियमित लाइफस्टाइल और खान-पान है।और हमारे देश में सबसे ज्यादा लोग डाइबिटीज की समस्या से पीड़ित है।वैसे तो देखा जाये तो डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है लेकिन इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है।अगर आप भी डाइबिटीज को कंट्रोल करना चाहते है तो आप भी इस काले भिज का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित होगा आइये जानते है इसके बारे में।

सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है काले तिल,रोजाना पिए इन काले बीज का पानी,जानें इसके अनोखे फायदे

काले तिल डाइबिटीज के लिए है फायदेमंद

आपकी जानकारी के लिए बता दे की डाइबिटीज को कंट्रोल करने के लिए काले तिल काफी लाभदायक साबित होते है। क्योकि काले तिल में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा काले तिल में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर,आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व उपस्थित होते हैं,जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता करता है।

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ऐसे खाएं काले तिल

आपकी जानकारी के लिए बता दे की यदि आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ते रहता है तो काले तिल को भूनकर खाना खाना फायदेमंद साबित हो सकता है।जिससे की आपकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।और इसके साथ ही, ये आपका ब्लड शुगर कम में सहायता करता है। इसलिए इसे डेली सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले भुने हुए काले तिल को खा लेना चाहिए।

पानी में भिगोकर

सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है काले तिल,रोजाना पिए इन काले बीज का पानी,जानें इसके अनोखे फायदे

यदि आप काले तिल को भूनकर खाना पसंद नहीं है तो आप इसे पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं. इसके लिए रातभर 1 चम्मच काले तिल को पानी में भिगोकर रख देंना है। इसके बाद सुबह काले तिल और इसके पानी को पि लीजिये। ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर तेजी से कंट्रोल होता है।