सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है मुनक्का,इसके सेवन से कई बीमारियां दुर होती है,जानें इसके फायदे
सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है मुनक्का,इसके सेवन से कई बीमारियां दुर होती है
सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है मुनक्का,इसके सेवन से कई बीमारियां दुर होती है आपकी जानकारी के लिए बता दे की बदलते मौसम के साथ बीमारिया और वायरल का खतरा भी बढ़ जाता है।जब आप खानपान में हेल्दी डाइट लेते हैं तो उसका असर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है।ऐसे मौसम में हेल्दी डाइट लेने से शरीर बीमारियों से दूर रहा जा सकता है।आइये जानते है इसके बारे में।
सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है मुनक्का,इसके सेवन से कई बीमारियां दुर होती है,जानें इसके फायदे
मुनक्का खाने के फायदे
और इस मौसम में ज्यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स खाना ज्यादा पसंद करते हैं.और इन्हीं ड्राई फ्रूट्स में एक मुनक्का का नाम भी शामिल है।मुनक्का सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. खासकर, जिन लोगों को पेट से जुड़ी परेशानियां होती हैं,उन्हें अपनी डाइट में मुनक्का जरूर शामिल करना चाहिए.इसमें फाइबर,विटामिन सी, जिंक, आयरन, कैल्शियम आदि पोषक तत्व उपस्थित होते हैं.आइए जानते हैं कि सर्दियों में इसे क्यों डाइट में शामिल करना चाहिए।
डाइजेशन सही करता है
आपकी जानकारी के लिए बता दे की यदि आप रोजाना अपनी डाइट में मुनक्का खा रहे हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है.वहीं,जिन लोगों कब्ज या जिनका पेट सही से साफ नहीं होता है उन्हें रोजाना दूध के साथ रात को मुनक्का खाना चाहिए.इससे आपको पेट से जुड़ी समस्याएं से छुटकारा मिल जायेगा।
आयरन की कमी को पूरा करे
आपने अक्सर देखा होगा की कई लोगों के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है.इससे उनमें एनीमिया की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।इन लोगों को तो रोजाना मुनक्का जरूर खाना चाहिए.इससे उनके अंदर आयरन की कमी दूर हो जाती है।
कैल्शियम को बढ़ता है
आपकी जानकारी के लिए बता दे की कैल्शियम की कमी से न सिर्फ हड्डियां बल्कि दांत भी कमजोर हो जाते हैं.ज्यादातर लोग दूध पीकर कैल्शियम की कमी को पूरा करते हैं. लेकिन आप मुनक्के खाकर भी शरीर में कैल्शियम को पूरा कर सकते हैं.इससे दांत और हड्डियों का खतरा कम हो जाता है।तो आप इसे अपने डाइट में शामिल कर सकते है।
वजन करे कंट्रोल करने में मदद करता है
सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है मुनक्का,इसके सेवन से कई बीमारियां दुर होती है,जानें इसके फायदे
आपकी जानकारी के लिए बता दे की वजन कम करने के लिए भी मुनक्का बेहद कारगार माना जाता है.क्योकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है.इससे खाने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है. ऐसे में आप ज्यादा कैलोरी या जंक फूड को कम खाएंगे. इसे खाने से जल्दी कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
