Weight Loss Tips: यह हेल्थ टिप्स कर देंगे बहुत कम समय में ज्यादा वजन कम, जानिए कैसे
Weight Loss Tips: यह हेल्थ टिप्स कर देंगे बहुत कम समय में ज्यादा वजन कम, जानिए कैसे,सर्दियों में वजन बढ़ाने का मुख्य कारण दैनिक शारीरिक गतिविधि में कमी है। वर्ष के इस समय, वह न तो अपनी सुबह की सैर पर है और न ही व्यायाम करने के मूड में है। ऐसी स्थिति में, शरीर का वजन हर समय बैठने या झूठ बोलने और तेल परंतों, घी पुडिंग और चाय-पाकोरों को खाने से बढ़ जाता है।
आपको उस अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए बहुत कोशिश करने की भी ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपके दैनिक भोजन से संबंधित कुछ आदतों को भी वजन कम करने में बहुत प्रभावी दिखाया गया है। इन आदतों के बारे में पता है।
Weight Loss Tips: यह हेल्थ टिप्स कर देंगे बहुत कम समय में ज्यादा वजन कम, जानिए कैसे
ग्रीन टी पिएं
एंटीऑक्सिडेंट, कीड़े और वसा-जलने वाले गुणों में समृद्ध, ग्रीन टी का वजन घटाने पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। यदि हरी चाय रोजाना नशे में होती है, तो इसका कमर-पतला प्रभाव हो सकता है। आप एक दिन में 2 कप ग्रीन टी भी पी सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि आपको मीलों के साथ ग्रीन टी नहीं लेना चाहिए, लेकिन भोजन से आधे घंटे पहले या बाद में पीएं।
एक मील के बीच में फल खाना
मध्य मील यानी सुबह 10 बजे से 11 बजे के बीच आप किसी भी फाइबर समृद्ध फल खा सकते हैं। इस समय आप अमरूद, सेब या नाशपाती खा सकते हैं। ये फल फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं, और उन्हें खाने से पेट को लंबे समय तक भरा रहता है। इसके लिए धन्यवाद, वह बार -बार भूखा नहीं होगा और वजन कम करना शुरू कर देगा।
गर्म पानी पीना
यदि गर्म या गुनगुना पानी सही समय पर नशे में है, तो वसा जलन शुरू हो जाती है। जब भी आप कुछ खाते हैं, तो आधे घंटे के बाद एक गिलास गर्म पानी पिएं। इसके लिए धन्यवाद, वसा पिघलने लगेगी और पेट अंदर दिखाई देने लगेगा।
खाने के बाद चलने की आदत
जब भी आप कुछ खाते हैं, तो आधे घंटे तक चलना शुरू करें। यदि आपके पास दिन के दौरान समय नहीं है, तो शाम को चलना शुरू करें या जब भी आपके पास रात में समय हो। आपको टहलने के लिए बाहर भी नहीं जाना है, लेकिन आप घर पर टहल भी सकते हैं। न केवल वह वजन कम करता है, बल्कि वह भी आकार में होने लगता है।
