गर्मियों के दिनों में होती है ज्यादातर लू लगने की समस्या,जानें इससे बचने के कुछ उपाय

गर्मियों के दिनों में होती है ज्यादातर लू लगने की समस्या,जानें इससे बचने के कुछ उपाय गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है और इसमें कई तरह की बीमारियां होने का डर भी लगा रहता है। तेज गर्मी होने पर लू लगने का डर रहता है।ऐसे में पहले से ही अपने शरीर को हेल्दी और फिट रखना चाहिए।

गर्मियों के दिनों में होती है ज्यादातर लू लगने की समस्या,जानें इससे बचने के कुछ उपाय

लू से बचने के उपाय

हीट स्ट्रोक यानी की लू एक गंभीर स्थिति है जो तब होती है जब ज्यादा गर्मी में लंबे समय तक रहते हैं या किसी काम के चलते धूप में रहते हैं।इसमें शरीर का टेंपरेचर गंभीर रूप से बढ़ता है और पसीना आना भी बंद हो जाता है।इससे शरीर की गर्मी निकल नहीं पाती है।ऐसे में,बॉडी में मिनरल की कमी आ जाती है,खासकर नमक और पानी की कमी होने लगती है।शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और बेहोशी,चक्कर जैसी परेशानियां नजर आती हैं।इसलिए लू लगने पर क्या करना चाहिए और पहले से ही क्या-क्या सावधानियां बरतें, आइए जानें-

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हाइड्रेशन रखें

पानी पूरे दिन पीते रहें।शक्कर और नमक मिला हुआ पानी भी पी सकते हैं।कॉफी,चाय और अल्कोहल से बचें क्योंकि वे शरीर से पानी निकाल देते हैं।

बाहर कवर करके जाएं

गर्मियों के दिनों में होती है ज्यादातर लू लगने की समस्या,जानें इससे बचने के कुछ उपाय

धूप में बाहर जाते समय सिर पर टोपी या रुमाल पहनें।ताकि धूप सीधे आप पर न पड़े। धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं।