काजू का सेवन ज्यादा करने से शरीर को हो सकता है नुक्सान,जाने इसे खाने का तरीका

काजू का सेवन ज्यादा करने से शरीर को हो सकता है नुक्सान,जाने इसे खाने का तरीका आमतौर देखा जाए तो काजू न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इसे खाने से हमारी सेहत के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है यह कई बीमारियों से लड़ने में मदद भी करता है और हमें स्वस्थ और तंदुरुस्ती का अहसास दिलाता है। और रोज काजू खाने से कैल्शियम, ज़िंक और मैग्नीशियम की कमी को पूरा किया जा सकता है,काजू में प्रोटीन, मिनरल, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आपको हेल्दी बनाये रखने में मदद करते हैं,कई बार ऐसा होता है की 2-4 खाने के बाद भी हमारा मन नहीं भरता और खाते ही जाते हैं। लेकीन ज्यादा काजू खाने से फायदा की जगह नुकसान हो सकता है, तो चलिए आज हम जानते है ज्यादा काजू खाने के नुकसान के बारे में।

काजू का सेवन ज्यादा करने से शरीर को हो सकता है नुक्सान,जाने इसे खाने का तरीका

एक दिन में कितने काजू खाने चाहिए

आपने कई बार देखा होगा की कुछ लोग स्वाद के लिए काजू खाते हैं, लेकिन आपको एक दिन में 3-4 या 5 से ज्यादा काजू नहीं खाने चाहिए। अगर आप इससे ज्यादा काजू खाते हैं तो इससे पेट खराब हो सकता है. ज्यादा काजू खाने से फायदे की जगह आपको नुकसान हो सकता है।

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काजू पेट से संबंधित परेशानी में नुकसानदायक

आपकीजानकारी के लिए बता दे की पेट से संबंधित बीमारी वाले मरीजों को भी काजू नहीं खाना चाहिए। क्योकि काजू में वसा अधिक मात्रा में पाई जाती है,इसलिए यह आसानी से पच नहीं पाता है.और काजू में फाइबर भी काफी होता है,जिससे यह गैस की समस्या को उत्पन्न कर सकता है.काजू के अधिक सेवन से पेट में सूजन की समस्या भी हो सकती है.जिन लोगों को कब्ज,गैस,एसिडिटी या पाचन से संबंधित शिकायत रहती है,उन्हें तो काजू का सेवन करने से बचना चाहिए।

माइग्रेन के मरीज काजू से करे परहेज

मिली हुई जानकारी के मुताबिक माइग्रेन की समस्या से परेशान हो रहे लोगों को भी काजू नहीं खाना चाहिए। इसमें काफी मात्रा में एसिड उपस्थित होता है जो सिर दर्द को और अधिक बढ़ाता है.इस लिए इन लोगो को काजू खाने से परहेज करना चाहिए।

गालब्लैडर में स्टोन हो तो काजू न खाये

आपकी जानकारी के लिए ता दे की जिसे भी गालब्लैडर में पथरी की समस्या है, उन्हें काजू का सेवन करने से बचना चाहिए. क्योकि काजू में उपस्थित ऑक्सलेट्स ऐसे मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आमतौर पर देखा जाये तो गालब्लैडर में स्टोन की समस्या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को ज्यादा होती है और काजू में भी अत्यधिक वसा होती है. ऐसे में काजू गालब्लैडर का दर्द बढ़ा सकता है.इस लिए इन्हे भी काजू नहीं खाना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज न खाएं काजू

आपकी जानकारी के लिए बता दे की हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को काजू से परहेज करना चाहिए.क्योकि काजू में सोडियम अधिक मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ने का काम करता है. हाई बीपी के मरीजों को काजू का सेवन अधिक नहीं करना

काजू खाने का सही तरीका क्या है

काजू का सेवन ज्यादा करने से शरीर को हो सकता है नुक्सान,जाने इसे खाने का तरीका

आपकी जानकरी के लिए बता दे की यदि आप काजू को ऑयल में फ्राइ करके खाते हैं तो यह तरीका गलत है. इससे काजू में मौजूद गुण नष्ट हो जाते हैं. काजू को फ्राइ करने के बजाए स्वादिष्ट बनाने के लिए इसे हल्का भून लेना चाहिए और थोड़ा सा नमक डाल सकते हैं जो की आपके सेहत क्र लिए फायदेमंद होगा।