Helth के साथ कर रहे धोका, अगर आप भी खाते हो चाय के साथ पराठा तो जान लीजिये क्या है नुकसान

चाय और पराठा बहुत से लोग खाते है क्युकी सुबह के समय जल्दबाजी में लोग ठीक से नाश्ता नहीं करते हैं। चाय के बिना नींद खुलती है नहीं तो फटाफट चाय के साथ टोस्ट या परांठा लेते हैं।

Helth के साथ कर रहे धोका, अगर आप भी खाते हो चाय के साथ पराठा तो जान लीजिये क्या है नुकसान

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कई भारतीयों का तो अब ये पसंदीदा नाश्ता बन गया है, क्योंकि ये जल्दी बन जाता है और खाने में टेस्टी भी लगता है। लेकिन क्या आपको पता है कि इतने चाव से जिस चाय- परांठे को आप नाश्ते में ले रही हैं वो आपकी सेहत के लिए हानिकारक है? जी हां, बिल्कुल सही सुना आपने। तो जानिए इससे होने वाले नुकसान के बारे में !

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चाय में पाए जाने वाली टैनिन प्रोटीन के साथ मिलकर एंटीन्यूट्रिएंट्स की तरह व्यवहार करता है। एक स्टडी में ये पाया गया है कि टैनिन इन प्रोटीन को लगभग 38% तक कम कर देता है, इसलिए चाय के साथ परांठा खाना एक हेल्दी डाइट नहीं है।

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वहीं परांठे के साथ चाय न लें। परांठे दही, अचार या चटनी के साथ लें। अगर आपको चाय पीने की आदत तो नाश्ते के कम से कम 45 मिनट या 1 घंटे बाद ही चाय पीएं। शाम को भी खाली पेट चाय न लें, साथ में लाइट स्नैक्स लें।