इस फल को डाइट में करें शामिल मिलेंगे,जबरदस्त अनोखे फायदे

कीवी खाना सेहत के लिए बेहद ज्यादा लाभकारी होता है।जिसके सेवन से आप कई शारीरिक समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। इसका कैसे, कब और कितना उपयोग करना है.कीवी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में लाभकारी होता है।साथ ही आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

इस फल को डाइट में करें शामिल मिलेंगे,जबरदस्त अनोखे फायदे

कीवी में पाए जाते है पोषक तत्व

कीवी में विटामिन ए,विटामिन बी, विटामिन के,विटामिन सी और विटामिन बी सिक्स जैसे विटामिन के अलावा जिंक,मैग्नीशियम, फास्फोरस की मात्रा भी पायी जाती है। कीवी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बीमारी से बचाने का काम करती है।इसमें पाया जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को धूप और प्रदूषण से बचने का काम करते है। साथ ही शरीर में प्लेटलेट्स को बढ़ाने में भी मदद करते है।

मुहांसों को दूर करे

कीवी में एक्टिनिडिन नाम का एंजाइम पाया जाता है।जो प्रोटीन को तोड़ने और पाचन में सुधार करने में योगदान देता है।इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज से भी राहत दिलाने का काम करता है।साथ ही किडनी की समस्या दूर करने में बेहद उपयोगी होता है।

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ब्लड प्रेशर कम करने में लाभकारी

कीवी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। जो आहार में सोडियम के प्रभाव का नियंत्रित कर ब्लड प्रेशर कम करने में लाभकारी होता है। कीवी के नियमित सेवन से बाल झड़ने की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है।

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रोज कैसे करे इसका सेवन

रोज तीन कीवी का सेवन करना अच्छा रहता है।आप साबुत खाने के अलावा इसका जूस भी पी सकते है।अगर आप कीवी में पाए जाने वाले विटमिंस समेत अन्य पोषक तत्वों का भरपूर लाभ उठाना चाहते हैं तो इसका सेवन रोज सुबह खाली पेट करने से आपकी सेहत पर बहुत से फायदे होंगे।और आप कई बीमारियों से छुटकारा प् सकते है।