June 16, 2024

Vitamin Deficiency: शरीर बार-बार इंफेक्शन की चपेट में आ जाता है,हो सकता है यह कारण

Immune System: एक हेल्दी बॉडी के लिए शरीर में हर विटामिन की आपूर्ति करना बेहद जरूरी होता है क्योंकि अगर शरीर को सही मात्रा में विटामिन प्राप्त नहीं होते हैं तो आपका शरीर कई बिमारियों की चपेट में आ जाता है।

इंफेक्शन की यह भी वजह हो सकती है

जानिये विटामिन ई के स्रोत और स्वास्थ्य लाभ - Vitamin E Rich Foods and  Benefits in Hindi

विटामिन ई उन्हीं विटामिन में से एक है जोकि आपके शरीर के लिए बहुत आवश्यक है नहीं तो इससे आपको कई बीमारियां घेर लेती हैं।ऐसे में आज हम आपको विटामिन ई के लक्षण और स्त्रोत बनाने जा रहे हैं। जिनको पहचानकर आप अपने शरीर में विटामिन ई की कमी को पूरा कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं-Vitamin e के लक्षण

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विटामिन E के लक्षण

Vitamin E की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड - Take  these 5 foods to overcome vitamin E deficiency

मांसपेशियो में कमजोरी आना
धुंधला दिखना
आलस और थकान महसूस करना
अधिक हेयर लॉस
पाचन से जुड़ी समस्याएं
स्किन ड्राइनेस होना
मुंह के किनारे क्रैक होना और होंठ फटना
वीक इम्युनिटी
बार-बार कोई इंफेक्शन होना
स्ट्रेस अधिक लेना

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Vitamin e की कमी में ये चीजें खाएं

विटामिन ई की कमी होने पर आपको पालक, अंडे, बादाम, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, आम, पपीता और सोयाबीन ऑयल आदि आहार को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इससे आपके शरीर में विटामिन ई को पूरा करने में मदद मिलती है।

डॉक्टर की सलाह पर ही खाएं

विटामिन ई के स्रोत, लाभ और नुक्सान - Vitamin E in Hindi

हर विटामिन का शरीर में संतुलित बना रहना बहुत आवश्यक होता है। विटामिन ई की शरीर में अधिक मात्रा से शरीर में ब्लीडिंग, थकान और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए विटामिन ई की दवाईयां खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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